第188章 忍得辛苦(1 / 2)

小六算完今日的三卦又是已近中午时分,因为要回家吃饭,小六便关了店门,步行往家走。

突然,每天步行上班,中午回家吃饭睡觉,小六突然就对这个城市有了一种归属感。

她悠哉游哉的走在回家的路上,没一会儿就到了小区里面,虽然已经搬进来了好几天,但是小六是会有一种恍如隔世的感觉,一走进来,就会被这里面的美景而沉醉。

走进自己家的院子里,小六就闻到了饭菜的香味,推开家门,迎面就撞上了棠少的一张俊颜。

“你要出去?”小六还以为棠少要出门。

“不呀,我接接你!没想到到神机妙算,还没出门,你就到家了……”棠少挑眉,得意的说道。

“呵……”小六抿嘴笑道。

“赶紧,去洗手吃饭,饭已经好了,都是你爱吃的……”棠少催促道。

“嗯……”小六点头,然后走进了洗手间。

洗完手出来,棠少已经摆好了碗筷,盛好了饭,小六还真有点饿了,美食当前,小六从来不客气。x33

吃完了饭,自有周姨收拾,棠少便拉了小六来到了棠少的屋里,然后小六便看到了棠少给她制定的游泳课程表,大致分六节课。

第一节课:1熟悉水性,水中行走;2学习憋气;3有节奏的憋气换气再憋气。

第二节课:1手扶岸漂浮练习,2手扶板漂浮练习,3脱板漂浮练习。

第三节课:1憋气练习,2手扶板蛙泳腿练习。

第四节课:1憋气练习,憋气完成后爆破吐气再吸气练习;2手扶板蛙泳腿两次加一次换气练习

第五节课:1憋气练习,憋气完成后爆破吐气再吸气练习,2脱板蛙泳腿三次加一次抱水换气练习x33

第六节课:考核

腿部动作技巧:收、翻、蹬、夹、停。

口诀:边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,向后弧形蹬夹腿,两腿伸直飘一会儿。

因为知道小六上午比较忙,课程的安排时间大都排在了下午。

小六看完,满意的点了点头,看来棠少是真有两把刷子。

“那我们什么时候开始呀,孙教练?”小六看着课程计划表,对着棠少拱了拱手,一副拜师的样子。

“要不就从今天下午开始……”棠少坐直了身体,笑容却从嘴巴咧到了耳根。

“今天?”小六倒是没有想过这么着急,不过倒也不是不可以,“可以呀