净化器，你嫌闷可以打开，放心，净化器是完全静音的，不会影响你睡眠。”

说着，顾言白从床头拿起一个遥控器，递给了杜笙笙：“这是遥控。”

杜笙笙接过遥控器：“好的。”Ｍ.

床单和被子很快便互换好了，刚好晚饭也做好了，姜迎春在厨房喊他们：“笙笙，妹夫，吃饭啦。”

杜笙笙和顾言白便从卧室出来，去了餐厅。

“几天这顿晚饭，我是按我今天学的营养学做的，书上说，晚上要吃的清淡些，不要吃太油腻，最好吃一些谷类，蛋类，还有蔬菜，补充蛋白质和膳食纤维。”姜迎春笑着说：“来，你们尝尝，看合不合胃口。”

姜迎春今晚熬了燕麦粥，粥里还放了一些坚果，书上说晚上不宜食用太多糖分，姜迎春便没有蒸馒头，因为馒头里都是淀粉，淀粉分解后，也都是糖，所以她用紫薯面，烙了几个紫薯饼，代替馒头。

除此之外，她还炒了两盘菜，一盘是白菜粉条炖豆腐，一盘是烧茄子，豆腐里含有丰富的蛋白质，而白菜和茄子里则有膳食纤维，都是又健康又好吃的食物。