性的进攻型硬功。

而铁马桩也是类似，立地生根，任你地动山摇，海浪滔天，只要脚不离地，下盘就绝对不会乱。

并且一双腿因为常年站桩更是坚若磐石，寻常刀剑根本无法伤其分毫，最重要的是，铁马桩是目前沈翎看到唯一一门能直接筑基的硬功。

在强化下半身力量的同时，配合呼吸也能起到强化全身的作用，只不过效果不是那般显著而已。

沈翎将两本书册详细翻阅完毕后，立刻开始在神庭中推演参悟其中的玄奥。

这一钻研，又是两天的时间。

他就呆在这闭关室内，累了就打坐入定，恢复神气，饿了就让陈照先去弄些吃的。

不断参悟的同时，也开始着手铁马桩的站立，并在站桩的同时按照铸铁手的记录不断将双臂**烧红的铁砂之内。

他让陈照先去铁匠铺弄来了四盆铁砂，十二时辰不断的加温，轮换着送入闭关室内供沈翎练功。

铁砂炙热的温度和尖锐棱角不但能达到修炼铸铁手的功效，也能不断的巩固融合后的金丝炼体诀。

如此反复锤炼了一周，加上沈翎愈发深厚的外功功底，很快两门硬功也都入了门。

嚓！

一只手臂狠狠**滚烫的铁砂之内。

沈翎站在两盆火砂前，面色不改，双掌仿佛根本感受不到温度一般，不断翻炒着火红铁砂。

时不时还会拍打一二，宽厚的手掌拍击下，盆底已经凝固了一大坨拍扁的铁砂。

嘭！！

猛然间，沈翎爆睁双目，猛然提气，周身肌肉如同爆炸一般疯狂鼓起，浮现而出的网状纹路让肌肉泛起波浪般的波纹，双臂更是火红如焰。

双掌笔直的**铁盆之内，一把将盆底贯穿不说，手掌中更是抓了一大堆几近融化的铁砂。

稍稍用力一捏，密密麻麻的铁砂顿时被巨力强行**成了两块不规则的铁疙瘩，砰的一声砸落在地上，磕飞一块碎石。

呼！

沈翎吐气收回双臂，赤裸的臂膀上泛着滚烫的热气，但看不到丁点伤口。

直至此时，他才缓缓走向赶制而出的狼牙棒阵。

这阵和木人桩有些相似，只不过是专门针对下盘来训练的。

只要进去后，二十余根钢铁狼牙棒就会以千斤之力朝沈翎腿部抽打而去，稍弱些的武者只要沾上，别说破皮，骨头都给你砸没了。

沈翎走入阵中，扎起铁马桩深吸一口