为了让两个姑娘开心，张旭回到公司便把打几个老总的视频给唐颖和罗熙看了。

两个姑娘看着脸上露出了惬意的笑容。

看到两个姑娘终于笑了，张旭也是医治她们的信心更足了。

要知道，心情的愉悦对疾病的治疗可至关重要呢。

他赶紧给两位姑娘敷好了药，便赶紧又到**的总部去教学去了。

学员们正襟危坐。精力都非常的集中。

“好啦，今天主要教大家练习马步。马步是少林功夫的基础，也是一切武功的基础。

“如果大家把它练得好的话，就可以‘盘子’很稳。甚至能够达到‘稳如泰山，坚如磐石’的地步。

“但是，应该怎样练习练习‘盘子’才稳而且不会感觉到疲劳呢？下面，我还是告诉大家一些窍门。大家一定要知道，任何的技术都是有窍门的。

“下面，我就告知大家一些练马步的口诀，大家把这个口诀记下来，然后，一会儿我给大家示范，大家再照着我教的要领继续努力地练习就行了！”

说到这里，张旭闭着眼睛想了一下，这才缓缓开口道：“双脚分开骑马蹲，臀部下移不用尊；犹如骑马微向前，蹲时心中马上行！微微弹跃一声轻！”ωωw.Ｂǐqυgétν.℃ǒＭ

然后，他又把每一句进行讲解。

他一边讲解一边做，逗得学员们嘻嘻哈哈地笑。

讲解完后，他最后说了一句：“大家以往练习马步的时候是不是感觉得非常的累？而且，蹲久了，感觉的膝盖也疼，连想站起来都很困难？”

“对！就是这样！”所有的学员们齐声回答道。

“现在，大家练的时候想着你们都在草原上骑马。那种微微上下颠动的感觉就能够缓解你们的疲劳！而且，还能使你们的‘盘子’更稳！这样吧，为了看看我是怎样做到‘盘子稳’的，你们可以上来一个人，随便他怎样踢打我也可以，甚至你可以用手掀开我！”张旭轻轻一笑道。

“老师，我们可以上来两个人以上吗？”有一个学员说道。

“完全可以！来三四五个都可以！只要你们上来把老师挪动了位置，那就算我输了。”

他的话音刚落，便一下站起来了五个大个子的学员。

五个人上来后，一个大概有一米八几的大汉问道：“老师，我们是五个一起上还是两个、三个地上？”

“那就随便你们吧，两个、三个上也行，五个一起上也行