都是有效训练！

正常的训练，一个小时的训练，能有百分之三十的有效训练，就相当厉害了，在体力最佳的时候，肯定会更高一些，但随着体力下滑，训练效果肯定会下滑，就刘秀从训练师那里得到的反馈，不管训练再具有针对性、训练的人再努力认真刻苦，一早上训练3-4小时，有效训练平均下来估计就百分之三十，总有很多体力是浪费的。

具体效率存在天赋差距，但情况就是这种情况。

但效率有上限就不练？当然不是，投入更多的时间训练就行了，有的人体力就是好，同样的效率训练时间越长，得到的训练成果就越多。

耐草也是天赋。

当然不排除极小部分人拥有非人哉的天赋，看一眼随便练练就有模有样的那种，能很快就达到很高的水平。

但到了一定的程度后，最终还是得回归靠时间磨。

所以，刘秀知道自己的模拟训练是真的香！

一开始刘秀也面临着一个问题——体力。

他体力倒没有多差，进入雪城大学后一直在练散打，但明显有进步的空间，减掉一部分体重，进行专业的耐力训练……但那样就会减少当下的模拟训练的时长。

而在那个阶段，对刘秀而言，把基本功练起来，比增强体力要更重要。

他又不是那种要上场打全场的，首先有能力先上场，再考虑更多的。

打比赛，有对手，才能获得更多的治愈值。

总逮着球队的那些人薅总不是事儿，不是每个人都像安东尼那样同一件事情不管点多少次都能点着。

同一件事情，对于大部分人而言，多被刺激几次，情绪波动会越来越小。

获得治愈值的方式还是有限制的，刘秀试了多次后，确定，得是‘竞争团体’的一部分，队友肯定是，还有就是比赛的对手，或者像这次选秀大会的所有人都是竞争对手，且触发的点得与篮球有关。

而且也不是谁都像安东尼，关系那么好。

减肥的事情，刘秀先放到一边，肉一点就肉一点，扛揍，主要是就算他肉了，也很帅……

刚打篮球的那两三个月，他还长了点个子，一开始激动了好久，但从185长到188后，就再没有然后了，体重还长了几公斤……还好随着后面打比赛，控制在92-94公斤的区间，最终只长了几斤，没有影响到他的灵活性。ωωw.

说起来刘秀得到的记忆里，虽然大一开始练散打提升体重后