法，技巧只是基础，只要顺着侍从之书练习和训练就可以锻炼身体。

而且，训练之后，必须补充营养，否则就是在压榨自身，这种锻炼是循序渐进的，持盾阶段最为基础也是最累的，完成之后，体质和力量都有提升，尤其是手腕的力量。

紧接着就是持剑训练，完成之后，眼力，腕力，技巧，灵巧等都有提升，最后就是持枪锻炼，着重马步和重心，熟悉了持枪，站稳了马步，就可以骑马。

到了这个时候，身体就打磨到了一定的程度，接下来就可以寻求骑士之书，开始修炼斗气，如果身体素质没达到，就算有骑士之书都没用，根本无法激活斗气之种。

在了解了什么是骑士侍从之后，陈明就开始训练，琳达夫人从史密斯铁匠铺里订购了标准骑士盾牌，陈明只用了一天时间就熟练掌握了技巧，并且能灵活运用。

主要是身体累的时候，他就能修炼呼吸法来牵引源能滋养身体，加上他的见识和觉醒的精神力，这种粗糙的技巧，基本上就是一学就会，当然要想融入本能却没那么简单。

这身体毕竟是霍恩的，而霍恩除了干农活之外，就连民兵的训练都没接受过，所以一切从头开始，没有其他的办法，就是拼命的练习。

对普通成年来说比较厚重的骑士盾牌，在陈明练习了三天之后，就轻飘飘的可以单手随意使用，他通过琳达夫人，让史密斯铁匠铺开始增加盾牌的重量。

又七天之后，厚重如同门板一样的盾牌被陈明玩出了花样，仅仅是十天时间，陈明不仅彻底掌握盾牌技巧，还锻炼了体魄，他变高了，变壮了，四肢粗大，腹肌明显。

和以前的小白脸相比，此时的霍恩看起来坚毅果敢，充满了英武气息，把莉亚迷的不行，订婚之后，巴隆反而把她看的很严，就连琳达夫人也不允许她靠近。

为此，还特意配备了女仆，全天候跟着莉亚，这让莉亚苦恼的很，但看着霍恩一天一个样，莉亚还是很开心的，当然家里的爱莉和朵丝更开心。

不过最开心的还是琳达夫人，因为第十一天，陈明已经开始学习骑士短剑，拥有精神力并且一直坚持冥想的他，对于这种技巧性的东西当真是手到擒来。

这次时间更短，仅仅用了一天时间就完全掌握了短剑的技巧，甚至化作了本能，第十三天，陈明就开始练习长剑，而这种情况也引起了巴隆农场主的怀疑。

他请来了村守备，莫蒙德大人，这位年近四十的守备大人，年轻的时候也接受过骑士侍从的训练